倒行逆書健身健腦  妙筆生花書壇一絕

 

談談奇趣書藝與大腦開發

 

  本文作者:廣東粵海奇才書畫會會長

             廣東易學研究會副會長

  

關於益壽延年的養生之道,古今中外,妙法頗多。本人在繼承前人的基礎上,根據自己的藝術愛好與人生經歷,探索與追求“倒行逆書”的養生之道,十多年來,堅持不懈,不僅健身健腦,開發智慧,而且激發了逆向思維,創作了奇趣書藝。現僅將個人的一孔之見,向各位專家學者、文藝同仁和追求健康長壽的朋友們,作個交流彙報。下面我就從思維與長壽、健身與健腦,倒行逆書與身心健康的關系;倒行逆書的好處和妙處以及如何掌握和運用這種奇趣的益壽健腦方法等問題,淡淡個人的一點體會。

 

(一) 思維與長壽的關係

  

    我非常贊同“健身先健腦”的養生觀念。這個觀念不是人人都接受的。有些人認為,身體健康,就能益壽延年。他們忽視了真正的健康是包括身、心兩方面的健康。只有身心健康,才是真正的健康,才能真正的益壽延年。什麼是身心都健康呢?就是不但要有一個健康的身軀,還要有健康的心境、心情和心態。這種健康的心理就是健康的思想和思維。心理、思維對健康長壽是起決定作用的。一個人心情舒暢,精神愉快,必定能吃能睡,無憂無慮。常言道:“心寬體康”。就是這個道理。

 

    科學家最新發現,人的精神活動都是在對健康有重大影響的化學物質推動下完成的。現已驗證,高興地大笑能刺激內分泌系統,產生有益的激素,酶和乙酰堿,從而促進血液循環,活躍神經細胞,增強抗病的免疫級力。欣賞歡樂的音樂,不僅可以降低血壓,而且還能增強消化功能和改善心髒功能。有人曾作過試驗;欣賞交響樂巴赫的《意大利協奏曲》能使怒發衝冠者當即息怒,心平氣和。由此可見,人腦的思維情志對人體功能的重要作用。反之,如果一個人心情欠佳,憂心忡忡、壓力重重,即使身居別墅花園,餐餐燕窩魚翅,也是吃不香、睡不寧的。長此以往,必然百病纏身。據聯合國世界衛生組織調查,當今人類的疾病,有百分之七十以上是不良精神因素造成的。事實證明:一切對人不利的影響中,最能使人短命夭亡的,莫過於憂虎、頹喪、恐懼、貪婪、嫉妒、發怒和憎恨等惡劣的心態情緒。所以馬克思認為:“美好的心情,比十劑良藥更解除生理上的疲憊和痛楚”。我國唐代大詩人白居易早已有詩為證“不畏復不憂,是除老病藥。”由此證明:只有良好的心態,才能有強壯的身材,只有健康的思維,才能真正益壽延年。身心健康才是真正的健康。

 

(二)「倒行逆書」對身心健康的奇妙作用

  

我為什麼選擇這種奇妙的養生之道呢?

 

關於身心健康的訓練與培養,方法甚多、各施各法、各有各招。我為什麼採用“倒行逆書”這種方法?這是有原因的。我於八十年代,人到中午,甚覺疲勞,智商下降,記憶健忘,甚至當天日記也記不全。當時我的腦力與體力都過早進入衰老狀態,真是未老先衰,人到中年萬事憂。後來我在一些科普雜志中獲悉,人的大腦潛能很大,一生最多只用三分之一,還有三分之二尚未開發,因此覺得開發大腦,非常必要。特別是我們這些腦力勞動者,長期搞藝術創作的人,尤其重要。

 

當時在公園裡剛剛興起倒行健身活動,我也好奇嘗試,覺得好處頗多,效果較好。後來有一次我親眼目睹我國著名電影藝術家謝添的倒筆書法表演,引起我的極大興趣。我看到謝老年高體健,精神飽滿,風趣幽默,性格開朗,這些良好的思維情志是與他的倒筆書法、藝術實踐是分不開的。從此,我深受啟發,靈光一閃,決定要以“倒行逆書”作為自已養生祛病、強身益智、開發大腦的訓練。自此,每天堅持三倒(倒行、倒閱、倒寫)。練習之初,很不習慣,也很辛苦。但功夫不負有心人,經過多年的苦練,終於由不習慣到習慣了,而且越來越往高難度發展。在倒行活動方面,先由倒走路到倒跑步,再倒登山,倒登樓。從1996年重陽老人節起,連續三年的重陽佳節,我都倒步登上相當46層高樓的廣州電視電視塔,觀眾無不驚嘆。1998年重陽節廣州電視新聞,當晚還播出了專題報道。我在逆書面的訓練,比倒行還要艱苦。初練倒寫逆書,更不習慣。雖然我在“文革”期間的“牛欄”裡,曾經為了解悶而試過一些倒寫、反寫的寫字游戲,但是真正要將“倒寫逆書”作為一種書寫方法就不同了。初練時,不僅頭暈腦脹,而且寫出來的字,比幼兒初學的字還難看,有的甚至左右錯置,張冠李戴。後來,我下苦功、激發逆向思維,長期堅持“三倒”苦練和倒臨名人字貼,終於在倒筆書法上,獲得可喜成果。我並不滿足以倒筆書法作為強身健腦,開發逆向思維的重要方法,而且鑽研和運用易經中的陰陽原理,獨創一派“正倒太級書法”。正倒呼應,陰陽互補,一氣呵成,思維急轉彎,啟發人們對新奇書藝的審美興趣,增強書法藝術的品味和趣味,創作出一種獨特奇趣的書法藝術,因此,被中外傳媒譽為“中華一絕”。

 

近幾年來,我曾出訪過香港、澳門、馬來西亞、吉隆坡等地,現場表演中華一絕倒筆書法,受到海外觀眾的熱烈歡迎。中外傳媒(含報刊、畫報、電視、廣播等)都作為專訪報道。如廣州電視台的“文化廣場”,廣東衛視台的“共渡好時光”,廣東商業電視台的“追蹤19點”,山東衛視台的“走四方”,香港有線電視台的“閑情寄趣”以及《南方日報》《羊城晚報》《南方都市報》《文化市場報》《生活導報》《中國華僑商報》《湖南郵電報》《珠海特區報》以及香港《東周刊》《澳門娛樂周刊》,吉隆坡《南洋商報》等。其中香港《東周刊》,馬來西亞的《光明日報》和美國的《美中畫報》都用了整版的大篇幅作介紹報道。

 

我的倒筆書作品,在廣州多次參加展出。同時也參加過“香港國際書畫家協會會員作品巡回展”和“穗港澳三地硬筆書法家作品聯展”。馬來西亞“第一現代美術館”已收藏了我的倒筆書法作品。1998年參加廣州市慶祝香港回歸一周年老人書法大賽,榮獲“特別獎”。

 

如今我雖然年過花甲,但是由於長期堅持“倒行逆書”的活動,不僅身體健壯,而且記憶也大大提高了。思維和性格比以前更開朗樂觀,好像年輕了十多歲。下面我再向各位介紹一下“倒行逆書”的好處和妙處。

 

“倒行”-------就是向後倒退走路。在海外,有人稱“反常態運動”或叫“返序運動”。據說最初是由德國醫生卡拉普提出的,其中包括爬行、倒立、倒行、坐搖籃、赤足行路、伸懶腰和太空旅行等。這種運動能使人體的神經系統得到全面鍛煉,從而建立新的平衡。倒行走路,由於與正常走路相反,身軀必定略向後屈,這樣就能使腿部、臂部和腰椎部的肌肉得到功能性的鍛煉。因此,它確實是防治腰痛和腰肌勞損的好方法。同時,倒行邁步時,足尖先著地,重心向後移到足跟,有利於靜脈血由末梢向近心方向回流,有效地發揮雙足“第二心髒”的作用,另外,倒行走路時,由於改變了腦神經平時支配運動的方式與定式,啟用了平時不常用的神經結構,不斷地判定倒行的運向,時刻要掌握身體各部位的平衡,因此,不僅強化腦功能的活動,而且對激發逆向思級也起到很好的作用。

 

關於“倒筆書法”的好處也有不少。首先書法就是一種非常好的健身法。它是體力的腦力相結合的平衡性勞動。它可以活動手指和手腕的關節,平穩手和臂的力量,平衡髒腑及全身的氣血。宋代大文豪蘇東坡把“秉筆思生,臨池志逸”的書法,看作是一種“集中神思,消除雜念”的養生療法。當代書畫大師劉海栗,雖然年過九十,仍十登黃山作畫。他曾說:“人們僅僅知道運動員和武術家在練功健身,而不大注意書畫家們練的也是一種健身功。”有人問他的密長訣,他說:“我的養生之道,不過是寫寫畫畫而已”。事實證明,中國書法確實是養生益壽的好方法。

 

“倒筆書法”是中國書壇的一支奇葩。它不僅具有傳統書法的許多養生益壽的特殊功能,而且對開拓逆向思維、訓練逆向行為、開發大腦智慧,促使“右腦革命”等都起到特殊的作用。

 

最近十年間,在世界範圍內興起“右腦革命”。開發“右腦”,是人體科學工作者跨世紀的研究課題。1981年美國的斯佩裡博士對人的左、右腦不同功能的重大發現而榮獲諾貝爾醫學生理學獎。他認為大腦分左、右兩個半腦。左腦管邏輯思維,右腦管形像思維。而且發現右腦的記憶容量是左腦的100萬倍。因此,在世界上引起“右腦革命”。“倒筆書法”是一種藝術,它是通過形像思維來進行活動的,因此激發右腦神經的功能。另外,由於“倒寫逆書”的書寫方法,順序排列,筆法章法,審美定向等都與正常的傳統書法是相反的,所以在書寫倒筆書法時,它的思維方式、操作方法、審視角度、順序規律都要來個180度的大改變,腦細胞的功能活動要比正常書法增強數倍,許多平常很少活動的腦神經大大活躍起來。人的大腦與其它器官一樣,用則進,不用則退。倒筆書法由於勤用腦、多用腦、強化腦的活動功能、開發右腦潛能,激發逆向思維及多向思維。所以,不僅在運用形像思維進行藝術創作時得心應手,而且對防治中老年人腦功能的衰退以及失眠、健忘、腦神經萎縮、老人痴呆症等都有一定的輔助作用。

 

關於“倒行逆書”的妙趣。我個人的體會,可歸納為四句話:“實惠實用,無師自通,強身益腦,趣味無窮。”練習“倒行逆書”不受時間、地點的限制,不需要交學費參加訓練班,只要自已像小孩子一樣重新學走路學寫字,自娛自樂,自強不息,就一定能收到預期的效果。

 

(三)「倒行逆書」應怎樣掌握與運用

 

倒行走路與正常散步一樣,應當自由隨便,放松自然。雖然方向變換了,但不必緊張害怕,慢慢就習慣自然的。如果為了祛病除痛,也可以結合氣功,邊倒行邊按摩。兩手叉腰,四指在前,拇指在後,邊走邊按摩腰部的“腎俞”穴位。或者兩手自然拍行胸背及肩周部位。倒行時,後退的步子,要比正步的抬高一此,胸部挺起並向後微彎,頭部要跟著步子,左右自然搖擺,在搖擺中,盡量向後斜視,留意後退方向,保持身體平衡。總之,要順其自然,掌握規律,不慌不忙,量力而行。切勿急於求成,務必注意安全。

 

    關於“逆書倒寫”,其實也不難。我個人的體會,首先要培養逆向的思維和行為,所以我每天堅持三倒(倒行鍛煉、倒閱書報、倒寫日記)這樣在視覺和操作方面,很快就能掌握逆倒書寫的基本規律,用逆倒方法把漢字寫出來。這是最初階段。要做到任何字都能逆倒書寫,也是要經過一番練習的。但是要從能寫倒筆字到寫成倒筆書法藝術,還要經過一段較長時間的苦練才能成功的。首先應練好正筆書法,在傳統的書法基礎上,充分運用逆向的思維,逆倒的筆法,倒置的布局,使“倒寫逆書”成為一種特殊新奇,並具有審美價值的書法藝術,使它既有欣賞和收藏價值,又具有現場表演的價值。

 

    由上可見“倒行逆書”這種奇趣的養生之道,不僅健身健腦,益智益壽,而且可以開發智慧,創造奇藝。讓我們進一步探索研究這個跨世紀的開發大腦、健康長壽的奇趣健身法,為科研實踐、藝術創作以及提高人們健康素質,發揮更大的作用

2002.1.25