---- 長期有效 ----    

     (一)

和日出同時起身。

滿心歡喜的喝半杯溫開水

----向飄過窗外的第一朵雲打個招呼

----向周遭的每一顆花樹問好

----向最先遇見的十個人微笑

給自己一些時間

運動  聆聽內在聲音

三百六十度的感受  萬物之美

    (二)

關心

並不吝讚美鏡中的身體。

比醫生更早知道自己一日需要的飲食。

葉綠素  高纖維  白開水加上八分飽----

無視一切廣告的堅持素食之美。

安靜的咀嚼。

飯後  和梭羅那樣自在的  慣性的

在附近散步到微微發汗

    (三)

氣息悠長的深呼吸。

隨時隨地的歌。笑。點頭。伸張雙臂。

享受工作。

讓落日後的作息簡單如老農。

拒絕輻射。

上床前的沐浴

使筋骨鬆弛，夢  空靈

翌日，充滿活力而身材：百分百