《你就是天才》
2020.8.11
初看這題目，以為這本書是教你怎麼變得聰明、變成天才，其實它是一本教你如何放鬆的書。這本書從小陪伴我長大，讓我從書中學到許多人生的道理及養生之道，可惜幾年前整理舊書本時不察，誤放入丟棄和樂捐的書堆中。
《你就是天才》是我中學時代在書局買到的一本書，厚二百多頁。年輕的時候誰不想成為天才？讀下去卻發覺並非叫你如何成為天才，而是教你如何在日常生活中放鬆身心，如何對應人生中種種突發的事件，以及在挫折和困難的前面，如何邁入下一步。它所說的道理，讓我受用一生，讓我現在擁有健康的體魄，和應對各種困難的勇氣和毅力。
我們每天身體的肌肉都緊繃著
放鬆兩個字說起來容易，做起來卻很難。它分為身體和精神兩個層面。先從身體說起
。大家有注意到我們每天不管是在工作、走路、駕車、休息，甚至是睡覺的時候，身體的肌肉，或部分肌肉都是緊繃著，沒有放鬆的嗎？
例如當我們坐著用電腦的時候，兩個肩膀和雙手，甚至肩膀、頸項都是緊繃著的。你不妨試試看完全放鬆，這樣就可以工作更久的時間而不累。閉目養神的時候。若全身放鬆
，身體就會恢復得很快。我常用這方法，疲倦時只要二十分鐘的小憩或閉目養神，就能迅速恢復精力。當我們的身體能夠完全處於放鬆的狀態時，還會感覺到體內有一股「氣」在遊走呢！那也是練氣功的秘訣之一：完全放鬆。走路或跑步的時候，假如你的胸肌和肩膀能完全放鬆，雙手自然的前後擺動，也能感覺手臂上的「氣」在流動（這有點像甩手運動
）。所以練氣功的人隨時隨地都可以練。
許多人上床卻睡不著，因為不懂得放鬆之道。不妨有意識地逐一放鬆身體各個部位：從頭部開始，然後是頸項、胸部、腹部、雙手和雙腳……我們的身體肌肉，平時緊繃慣了
，常常在不覺中自然的緊繃著。當你放鬆了雙腳，可能頸項或胸部又從放鬆的狀態恢復到緊張的狀態。所以要有意識地放鬆所有肌肉。當你集中精神在放鬆身體各部位時，無形中也就會停止胡思亂想，有利於入眠。其實入眠最快的放鬆方式是攤開雙手雙腳，睡成一個「大」字，感覺天大地大，我睡覺最大。經常失眠者不妨一試。
駕車的時候也可以很放鬆
駕車的時候也可以很放鬆。放工時一般都非常疲勞，可以乘駕車時略作休息，下車後便精神百倍。我的方式是這樣的：把車座位儘量往前移，靠近駕駛盤。這樣一來雙手不必直直的吊在半空，上臂和下臂成了L狀，輕鬆地垂下。雙腳亦如此，靠近座位也不必伸直
，控制更從容。座椅的靠背往後傾斜至六十度，整個身體半躺著非常舒服而放鬆。架起車來一點壓力也沒有，輕鬆自在。要注意的是千萬別因為太舒適而睡著了。
總之，在日常生活中，要時時緊記：放鬆身體的各個部位。當你刻意地注意放鬆時，你才會發覺：原來平時身體的肌肉一直處於緊張的狀態而不自覺。放鬆了的身體，身輕如燕，做起事來也事半功倍。還能不成天才嗎？這是身體的放鬆，以下講精神的放鬆。
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要做到真正放鬆全身肌肉，其實不容易，因為一般來說大家不管是坐著、走著、跑著或在工作，甚至在休息、睡覺的時候，身體上的大部分肌肉都緊繃著。仔細看看一些人睡覺時的表情，就會明白我的意思。這本《你就是天才》的書，叫你有意識的一步一步放鬆你全身他的肌肉，達到接近練氣功或靜坐的境界，也直接影響你的精神狀況。
說到放鬆精神，要比放鬆身體難得多了。放鬆精神，牽涉到人生觀和處世態度，真是不容易。我們知道，現代人的生活充滿壓力。但我從小就訓練自己，以正面的態度應對。我從來不講所謂的「壓力」，碰到事情或危機時，不怨天尤人，也不推卸責任，只想如何應付解決。不管什麼事，都以正面的態度積極應對，同時也不眷戀權位，當別人執意要爭的時候，我可以毅然放下；當情勢發展到需要我負起責任的時候，也能毅然的扛起重擔，絕不會退縮。
保持一顆赤子之心
年輕的時候因為家庭生活的問題及感情的困擾，曾經一度讓我哀傷、消沉。過後瘋狂閱讀哲學、宗教及人文素養的書籍，又在文學及音樂中找到了人生的方向，學會了對一切拿得起，放得下。年輕時經歷過自閉、憂鬱、有自殺傾向的階段。成年後也多次被人嫉妒而受到排擠、攻擊，背後插刀……一生中其實經歷了不少風風雨雨，但在別人的眼中，我的生活似乎永遠是風和日麗，順順利利、一切皆微笑以對。沒有人知道我曾多少次經歷驚濤駭浪和危機。這是因為學習到怎麼放鬆心情，對一切危機才能安然處之，從容以對。
放鬆精神的另一方法是保持一顆赤子之心。對人對事信任多於懷疑，各事皆以正面的態度面對。同樣的一件事，有些朋友的看法和結論往往出乎我意料之外，有時我想：他們怎麼會這樣懷疑人家呢？為什麼不能信任人家呢？當然像我這樣的處事態度，經常會碰壁會吃虧，實際上也是如此。但性格所然，沒有辦法，也因為這樣，我有很多知心的朋友。他們對我的為人，我說的話，毫無保留地的信任。而赤子之心在進入藝術廣大的世界裏，是一個很重要的條件。
放鬆不是心死，也不是放棄
我曾經為了研究基督教而以函授方式念了兩年函授班，最後還領了畢業證書。雖然最終沒有成為教徒，但卻對我的人生起了啟發的作用。有一段時期研究佛教，也讓我獲益匪淺，這也造就了我溫和的性格。哲學和文學，也和《你就是天才》這本書一樣，教會了我如何應對惡劣的環境，如何在喧囂的世界中保持一顆沉靜的赤子之心。
莊子說：「哀莫大於心死」。放鬆不等於心死，也不是放棄。心死就一了百了，放鬆有什麼用？同樣的，放棄表示無望，放不放鬆也沒關係。真正的身心放鬆，是設法達到佛家所說的無欲無求，拿得起放得下。對別人的排擠、詆毀、無理的指責、冤枉、挖苦、諷刺、嫉妒、造謠……都能一笑置之，也不必辯解，因為事實總有水落石出的一天，有機會就解釋一下，沒有機會而被人誤會，只要心中坦然處之，就能百毒不侵。這樣的境界，說來容易，做起來卻真的不容易。
